大豆ミンチ
おからでポテトサラダ/おからコロッケ
2020年10月21日
材料 生おから 150ｇ マヨネーズ 大さじ3 さとう お好みで 塩 お好みで コショウ お好みで 材料A 絹ごし豆腐 1/3カット ヨーグルト 大さじ2 からし 小さじ1 お酢orレモン汁 小さじ半分 ケチャップ 小さ […]
🍫プロテインチョコバー🍫
2020年10月21日
大豆タンパクが豊富！ カカオポリフェノールで血液サラサラ 食物繊維がたくさん摂れる 大人も子ども達もカラダにいいおやつを食べましょう！ 材料 板チョコ（50ｇ）×2枚 大豆フレーク 大さじ 3 グラノーラ 大さじ 4 作 […]
肉みそ風 大豆生姜みそ
2020年1月22日
材料 大豆ミンチ １カップ 玉ねぎ 1玉 シイタケ 100ｇ 生姜 60ｇ 調味料 サラダ油 大さじ1 ※牛脂・ラード・オリーブ油でも可 酒 大さじ2 醤油 大さじ3 砂糖 大さじ3 味噌 大さじ2 一味 適 […]
大豆ミンチ炊き込みご飯🍚
2020年1月14日
簡単！美味しい！ヘルシーフード！ 材料 鳥のささ身 大豆ミンチ ニンジン ごぼう しめじ 玉ねぎ 米一合に対して しょうゆ みりん 酒 めんつゆ を各大さじ１ずつと砂糖を大さじ１ 炊飯器で炊けば出来上がりです(^_^)